绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zh电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗ī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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