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10克是几两练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜(yú)伽能提高(gāo)性(xìng)功能吗，为(wèi)什么(me)说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通(tōng)常可以提高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起(qǐ)到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身(shēn)塑形等(děn10克是几两g)作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以(yǐ)使(shǐ)身体更加柔(róu)软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提(tí)高(gāo)身体(tǐ)协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从(cóng)而提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血液循环，氧气是(shì)人体(tǐ)细胞的(de)生(shēng)命(mìng)之源，它可(kě)以(yǐ)治疗(liáo)伤口，消灭细菌(jūn)，同时(shí)亦可(kě)确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负(fù)责将(jiāng)氧(yǎng)气带向身体每个部分，各种体育运动例如(rú)瑜(yú)伽可(kě)以提高心(xīn)跳速度，从而加快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的(de)部位，例如关节(jié)、结连组织及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽姿(zī)势例(lì)如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等(děng)，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送(sòng)血液至这(zhè)些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周(zhōu)充斥着不(bù)同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都(dōu)蕴藏(cáng)着大(dà)量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排泄器官，自行排清(qīng)毒(dú)素(sù)。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常(cháng)都(dōu)会汗(hàn)流浃背(bèi)，此时体内毒素可借着皮肤排(pái)出体外(wài)。

　　课堂当(dāng)中，您亦可(kě)练习深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此时心跳速度(dù)亦(yì)会(huì)加快，这将有助(zhù)促进血(xuè)液循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势(shì)，按(àn)摩及刺激部分具(jù)排毒(dú)功能的器官，因此，定期(qī)练习瑜伽(gā)，有(yǒu)助(zhù)排(pái)出(chū)体内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大(dà)部分人士(shì)认(rèn)为，使用最新(xīn)健身(shēn)器材(10克是几两cái)或聘用私人教练，才(cái)能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿，但(dàn)更多(duō)人发现原(yuán)来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是(shì)一种(zhǒng)既自(zì)然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历史(shǐ)，它能强化及(jí)延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格和心(xīn)灵，有助改善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽(gā)，可令(lìng)身体和心灵(líng)重拾(shí)平(píng)静，同时有(yǒu)助改善(shàn)免疫系(xì)统，将因压力而构成的毒(dú)素排出(chū)体外(wài)，是您经过一天疲累(lèi)工作(zuò)后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能(néng)平心静气，改善(shàn)不良情(qíng)绪，同(tóng)时还能(néng)够(gòu)增强机体的(de)抵抗力(lì)预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发烧可以(yǐ)试一(yī)试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排(pái)除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能(néng)，多练习瑜(yú)伽(gā)可以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神饱(bǎo)满活力十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使(shǐ)具有气(qì)质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善肌肉和(hé)骨骼的状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处(chù)是非常(cháng)的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身(shēn)体组织得到充分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群(qún)提(tí)高学习和工作效率的最佳休(xiū)息(xī)法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢(ne)，一就是进入老年后关节退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高(gāo)血压等疾病，不(bù)宜(yí)参加需要倒(dào)立弯(wān)腰的(de)项目的瑜伽(gā)会很容易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些基本动(dòng)作中，许多都(dōu)要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部可能(néng)会导致相关(guān)的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的(de)动作需(xū)要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能可能(néng)导(dǎo)致末梢血流减(jiǎn)少，更(gèng)容(róng)易导致血液(yè)凝(níng)固严重，引发心(xīn)脏的血管疾病。